Привет, Гость!
Ваш email на сайте:
email
Блог МирЭс

Пейте кофе правильно

Кофе
Не секрет, что кофе — это прекрасный утренний будильник. Одна чашечка и вы бодры и готовы к свершениям. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, нужно знать несколько правил.

Во-первых, пейте кофе после завтрака. Не поддавайтесь соблазну выпить бодрящий напиток натощак. Кофеин может повысить уровень кислотности в желудке, поэтому лучше пить кофе после того, как вы уже съели что-то.

Во-вторых, не пейте слишком много кофе. Один-два стакана в день достаточно для большинства людей. Слишком много кофе может стать причиной нервозности, бессонницы и вызвать другие проблемы.

В-третьих, не добавляйте слишком много сахара или молока. Это превратит полезный напиток в лишние калории.

В-четвертых, не забывайте пить воду. Кофе может вызвать обезвоживание, поэтому после кофе лучше выпить немного воды.

И, наконец, не пейте кофе перед сном. Кофеин может оставаться в организме до 6 часов, что может помешать хорошему сну.

Помните эти простые правила, наслаждаясь вкусным кофе!